【最新版】授乳中におすすめな安全・無添加の酵素ドリンク徹底比較

産後6ヶ月を過ぎてもダイエットに成功できるか？

というテーマでダイエット企画やっています。

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そして、私が試したいと思っているひとつが酵素ドリンクです。

広告の謳い文句は信用せず、自分が飲む事を前提に、授乳中でも安全かつ効果が期待できそうなものを比較してみました。

産後6ヶ月を過ぎてもダイエットに成功できるか？
酵素ドリンクを選ぶ時のポイント
産後に人気の酵素ドリンク徹底比較

酵素ドリンクを選ぶ上での条件

赤ちゃん（母乳）に悪い影響がないこと

今回はこれが大前提です。

ファスティング（食事の置き換え）など、ダイエット目的で飲んでしまうと母乳の量が減る恐れがあります。

なので、今回はママの体にも母乳にとっても良い酵素ドリンクを探しました。

授乳中に酵素ドリンクを飲む目的

間食の代わり
代謝アップ
美容にいいものを摂りたい
母乳にとってもいいものを

私の場合はこの４つです。食べ過ぎ防止かつ良い栄養を、という感じです。

炭酸水で割って飲んだり、ヨーグルトにかけて食べたりすれば満腹感が得られておやつ代わりにできそうです。

過去の酵素ドリンク失敗談・・・

独身の時でした。酵素ドリンクが流行り始めた頃、今でも人気定番商品になってる某酵素ドリンクを3本セットで購入し、試してみました。

すると、飲み続けるうちにものすごい頭痛に襲われました。

商品の注意書きにも、「飲み始めの頃は慣れるまで頭痛がすることもある」と書いてあるではありませんか。

我慢して飲み続けていましたが、一向に慣れない。元々頭痛持ちなのに酵素ドリンクを飲むことで余計に頭痛が来て、それに耐えられず止めてしまいました。それ以来怖くて試していません。

ですが、頭痛以外のことを言うと、炭酸水で割って飲んでいたのもあって満腹感が得られて食べ過ぎ防止になったし、肌の調子が良くなりました。

悪い印象ばかりではなく、むしろ「やっぱり酵素って体に良いのかな？」と実はその後も気になってはいました。

授乳中に酵素ドリンクがおすすめな理由

今回調べているうちに分かったのは、

食欲旺盛で栄養が必要な授乳中だからこそ酵素ドリンクがおすすめ

ということです。理由はこちら。

栄養価が高い
満腹感が得られて食べ過ぎ防止になる
美味しい（甘い）ので間食の代わりにできる
時間が無くても手軽に飲める

錠剤タイプの酵素サプリもありますが、満腹感、美味しさという点を大事にしたいので今回は酵素ドリンクを選びました。

味に関しては、各商品調べた限り「美味しい」という口コミはあっても「飲みにくい」「不味い」というのは見かけませんでした。

飲んではいけない酵素ドリンク

やはり母乳に悪い影響があるものはNGです。毎日飲むものなので、添加物である人工甘味料や保存料が入っているものは避けたいですね。

「授乳中も飲んでOK」「赤ちゃんもOK」と書かれていれば安心感があります。

酵素ドリンクを選ぶ時のポイント

安全性
原材料（野菜や果物等）の種類・数
薄められていないか
製造工程（発酵や熟成方法）
価格

今回はあくまで授乳中に飲むというのが前提ですので、ファスティング目的ではありません。

一番はやはり安全性。添加物の有無、産地明記、残留農薬・放射線量の検査結果など情報がしっかり公開されているといいですね。

あと、価格はぴんきりです。1回当り150円～400円前後と幅があります。もちろん1本購入なのか、定期購入かでもかなり値段は変わってきます。

なるべく無理なく続けられるものを選びたいです。

「酵素数」「原材料」の違いは？多い方がいい？

各社酵素ドリンクの売りとして、酵素数や野菜や果物などの原材料の多さを謳っていますね。60とか80とか、中には100や200を超えるものも。

各メーカーの数値表現

数字の多さを前面に出してますが、よく見てみると以下の様にその数字の正体は違います。

主な商品で比較してみます。

ベルタ酵素ドリンク	「酵素数１６５種類」
優光泉	「６０種類の素材」
お嬢様酵素ドリンク	「８6種類の自然の恵み」
コンブチャクレンズ	「２００種類以上の植物由来酵素」
ベジライフ酵素液	「９０種類の原料」
エッセンシア酵素	「６０種類の野菜や果物」
ピュアネス酵素	「２１７種類の植物発酵エキス」「酵素（植物発酵エキス）が重要」
野草専科	（明記なし）
毎日酵素	「厳選１６種類天然素材使用」
酵素八十八選	「８８種類の酵素原料」
天然熟成野草酵素	「６０種類の原料・自然の恵み」

酵素数の数は測定できない？

上の表を見ると「酵素数」とはっきり表現しているのはベルタ酵素のみで、その他は「原材料の数」を指しています。しかし、以下の記事によると「酵素ドリンクに何種類の酵素が入っているかは測定できない」と紹介されています。

【参考】酵素ドリンクって原料の数は多い方がいいの？｜酵素ママ

なんでも、ひとつの原料から複数の酵素がとれたり、発酵・熟成の過程で酵素の数が変わってくるとか。詳しくは専門家の意見を聞かないとわからなそうですね。

酵素数＝原材料の数ではない

上記の記事でも書いてありますが「酵素数＝原材料の数」ではないようです。

なので唯一「酵素数」を謳っているベルタ酵素が「特別良い！」とは言えません。

他商品についても、ドリンク内に酵素がどれだけあるのかも分からないので、原材料の多さで善し悪しは決められないのです。

とは言っても、果物や野菜、海藻、きのこ類などの原材料が多い分、酵素の種類も増えます。

ということは、やはり原材料が少ないよりかは多い商品を選んだ方がいいのかな？と思ってしまいますが、正確には専門家でないので分かりませんm(_ _)m

酵素が薄められていないかが大事

大事なのは、原液100%か？薄められていないか？というところです。

原材料のラベル表記を見てみると、「植物発酵抽出物」「野草発酵エキス」と書かれている物は水で薄められている可能性もあります。

原料100％の場合は単純に素材名だけが記載されています。例えば、優光泉（ゆうこうせん）、エッセンシア酵素、天然熟成野草酵素はそうです。

差別化による商品の特長

また、各メーカー腕の見せどころなのでしょうが、より質の高い酵素、効果的に摂り入れられる方法、製造段階での工夫などです。

色々と差別化されています。

例えば、

製造工程（発酵、熟成方法）
酵素の低分子化
発酵段階での糖類不使用
美容成分も配合

など。この辺は調べても何が一番いいのかは専門家でないので分かりませんでしたので、こだわりたい方は比較検討してみてください。

公開されている情報をしっかりチェックして、自分の納得するものを選んでくださいね！

産後に人気の酵素ドリンク徹底比較

今回は「授乳中でも安心して飲めるか」という観点で、産後ママに人気の酵素ドリンクを調査し、比較してみました。

※価格は定期購入ではなく1本のみ通常価格で購入した場合の値段（税抜）を記載しているので高く感じるかもしれません。

	総評	内容量/価格	1杯当り	安全性	原材料
ベルタ酵素ドリンク	4	710ml(約15回分)／4,703円	338円	△ 添加物	165（酵素数）
優光泉	5	1200ml(約30回分)／8,500円	306円	◎	60
お嬢様酵素ドリンク	2	720ml(約12回分)／4,750円	427円	△ 添加物	86
コンブチャクレンズ	1	720ml(約24回分)／5,500円	247円		200
ベジライフ酵素液	2	500ml(約25回分)／4,692円	204円	△ 保存料等	90
エッセンシア酵素	5	720ml(約18回分)／6,575円	400円	◎	60
ピュアネス酵素	2	720ml(約14回分)／3,680円	285円	△ 添加物	217
ミネラル酵素ドリンク	1	720ml(約28回分)／3,954円	153円	△	75
野草専科	5	360ml(約14回分)／2,704円	210円	◎	60
毎日酵素	4	720ml(約24回分)／6,421円	290円	◎	16
酵素八十八選	4	720ml(約14回分)／14,904円	1,157円	◎	88
天然熟成野草酵素	5	500ml(約25回分)／7,200円	311円	◎	60